SUP FIT&BALANCE™ Tai JOOGA

SUP Fit&Balance™ –tunti on aivan uudenlainen, monipuolinen ja tehokas ryhmäliikuntatunti, joka koostuu SUP-laudan päällä tehtävistä lihaskunto-, kehonhallinta-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksista sekä sykkeenkohotusosioista joko meloen tai vedenvastusta hyödyntäen. Lattiatasossa tehtävään lihaskuntotreeniin verrattuna SUP-laudan päällä treenaaminen mahdollistaa tehokkaamman harjoitteluympäristön: jokaisen liikkeen yhteydessä joudut tasapainottamaan kehoa ja käyttämään syviä lihaksia asennon hallitsemiseksi! Tule kokemaan jotain aivan uutta ja haastamaan koko vartalosi. Tunnin kesto: 60min.

SUP Jooga on luotu tuomaan tasapainoa Jooga liikkeiden avulla sille kokonaisuudelle mitä olemme – keho, mieli ja henki. Tietoinen liikkuminen ja oman kehon liikkeisiin ja liikeratoihin keskittyminen auttaa vahvistamaan kehoa kokonaisuutena. Tällä SUP Jooga tunnilla haetaan oman kehon voimavarat rauhallisesti liikkeisiin keskittyen, pitkäjänteisesti omaa kehoa vahvistaen ja täysin omaan suoritukseen keskittyen. Yksi tärkeä elementti tunnilla on oppia tuntemaan itsensä ja oma kehoa – SUP lauta antaa alustana haastetta, kehittää tasapainoa ja liikehallintaa tavalla, jota emme perinteisellä lattiatunnilla pääse kokemaan. Tunnin kesto: 60min.

Hinnat:
1-10 hlö: 350€
11-15 hlö: 450€
16-20 hlö: 500€